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14 de dezembro de 2012
Catarata
15 de dezembro de 2012

O uso do computador (ergooftalmologia)

Os  computadores se tornaram uma parte inevitável do nosso cotidiano. Estima-se que estamos até 3,5 meses do ano na frente da tela de um monitor de computador ou de uma TV.
Contudo, encarar uma tela de computador o dia todo torna você mais suscetível a queixas oftalmológicos relacionadas com a visão, incluindo:
  • Olhos secos e irritados
  • Vista cansada
  • Visão embaçada
  • Vermelhidão e sensibilidade à luz
  • Dores de cabeça

 

Por que trabalhar no computador incomoda os seus olhos?
Pisca-se irregularmente ou com menos frequência
Piscar é a forma natural do seu corpo repor o filme lacrimal que mantém os seus olhos limpos e úmidos. Ao piscar, as lágrimas são espalhadas pelos seus olhos, para que estes se mantenham constantemente úmidos e os objetos estranhos sejam impedidos de entrar e irritá-los.
Normalmente, piscamos uma vez a cada 5 segundos (11.000 vezes por dia). Contudo, quando estamos trabalhando no computador, piscamos com menos frequência, ou não tão perfeitamente. De fato, os estudos demonstram que piscamos 5 vezes menos do que deveríamos.
Utilizando um monitor
Os seus olhos não têm grande dificuldade de focalizar a maior parte do material impresso, onde os caracteres são densos, pretos e com margens bem definidas. No entanto, os caracteres em uma tela de computador não têm este contraste ou margens bem definidas.
Estes caracteres (pixels) são mais brilhantes ao centro e diminuem de intensidade em direção às extremidades. Isto torna mais difícil para os seus olhos manterem o foco e continuarem fixados a essas imagens.
Dicas para usuários de computador
Reduza o brilho
Evite ficar virado para uma janela não protegida da luz – a diferença de luminosidade entre a sua tela e a área por detrás pode causar estresse e desconforto aos seus olhos.
Pisque com maior frequência
Não piscar regularmente é a principal causa de olhos secos quando você está trabalhando no computador. O piscar frequente umedece as suas lentes, deixando você mais confortável.
Ajuste o seu monitor
Você deve estar olhando na direção da parte superior do monitor quando olhar para frente. Desta forma sua pálpebra superior irá proteger seus olhos.
Faça uma pausa
Faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos. Foque os seus olhos pelo menos a 6 metros do seu terminal de trabalho. Mantenha os seus olhos em movimento, olhando para objetos a várias distâncias.
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